• 5. jūlijs , 2024
• 12. jūlijs , 2024
• 19.jūlijs , 2024
• 26. jūlijs , 2024
• 2. augusts , 2024
  
• 9. augusts , 2024
  
• 16. augusts , 2024
  
• 23. augusts , 2024
  

Treniņa maksa - 20,00 EUR.

Mīļie  SunSUP draugi, Saulkrastu iedzīvotāji un viesi!

No 5. jūlija katru piektdienu plkst. 20.00 Saulkrastos jūrā pie Katrīnbādes pludmales notiks vingrošanas nodarbības uz SUP dēļa jeb SUPFitness  ar lielisko treneri Lauru Timoško. Aicinām Jūs pievienoties!

SupYOGA un SupFITNESS kopā ar Lauru Timoško notiks katru piektdienu 20.00 Saulkrastos pie Katrīnbādes jūrā. Orientējošā adrese (Waze utml.) SunSUP bāzes vieta Rīga iela 73A.

Sagaidīsim saulrietu un brīvdienas uz SUP harmoniskā un vērtīgā nodarbībā. Šis ir kaut kas vairāk, kā vienkārši treniņš un to noteikti ir vērts izbaudīt siltajā Latvijas vasarā! Nodarbinātas tiks ne tikai rokas, kājas, pleci un mugura, bet arī dziļā muskulatūra un noteikti tiks attīsta ķermeņa koordinācija un līdzsvars. SUP treniņš saulrietā piektdienas vakarā ir arī lieliska iespēja noslēgt darba nedēļu un pāriet brīvdienu noskaņā.

Būtiskākais, kas ir jāņem vērā:

• Treniņš notiek Saulkrastos jūrā, pludmalē pie bijušās Katrīnbādes, piektdienās plkst. 20.00-21.00
• Dalības maksa: 20 EUR (tā ietver SUP inventāru, drošības vesti, trenera darbu)
• Pašam līdzi jāņem - dvielis, maiņas apģērbs, ūdens
• Apģērbs: peldkostīms vai treniņtērps, ar ko nav žēl iekrist ūdenī
  SUP (Stand Up Paddle Board) ir diezgan stabils un piemērots dažādiem fiziskās sagatavotības līmeņiem.
• Parkings: auto var novietot maksas stāvvietā pie ģimenes restorāna “Abra”. Rīgas ielā 75A vai arī gar Rīgas ielas malām.
• Ja brauksi ar velo, varēsi novietot to droši pie mums.
• Nodarbību sākam ar 5-iem cilvēkiem, maksimums 22
• Ļoti nepiemērotos laikapstākļos savlaicīgi informēsim visus reģistrētos dalībniekus.
• Pieteikšanās nodarbībai ir obligāta. To var izdarīt vairākos veidos:
• Pievienojies Whatsup grupai,  kur varēsi uzzināt visu, ko vēlies un veikt rezervācijas: https://chat.whatsapp.com/FhVtOmQuIvI86466vgl3pC
• Rakstos mums uz e-pastu: sunsup.lv@gmail.com
• Zvanot vai rakstot mums: +371 29930327
• Rakstot mums Facebook: https://www.facebook.com/SunSUP.lv

Par braucieniem un kūrotiem 

Ērts un pārdomāts brauciens nelielā grupā - līdz 8 cilvēkiem. Šī ir lieliska iespēja, ja vēlaties braukt draugu grupā, bet nav piemērota transorta, vai arī esat viens vai divi slēpotāji, vai ģimene un labprāt gribētu pievienoties kompānijai. Kopā tomēr jautrāk! . Brauciens ilgst 6 dienas, uz kalna slēpošanu vai snovošanu izbaudīsiet 6 pilnas dienas. Braucam ar busiņu, inventāru ņemam līdzi. Dzīvojam apartamentos.

AUSTRIJA, NASSFELD

2023./2024. gada ziemas sezonā piedāvājam pievienots vienam no četriem braucieniem uz vienmēr saulaino, kvalitatīvo, trasēm bagāto un daudzveidīgo Alpu kūrortu Nassfeld Austrijā. Neatkarīgi no tā, vai Jūs braucat ar slēpēm vai snowboard dēli, esat iesācējs vai pro, Nassfeld piedāvā lieliskas iespējas izpausties un baudīt sniegu. Nassfeld ir vienmēr saulains, plašs kūrorts Austrijā uz robežās ar Itāliju, kas piedāvā kopumā 110km nobraucienus visiem sagatavotības līmeņiem.

• Kopējais trašu garums 110km. 
• 610-2020m. v. j. l.
• Garākais nobraucien 7, 6km.
• 30 pacēlāji.
• Zilās, sarkanās un melnās trases, iesācēju kalni, apmācības skolas un instruktori.
• Kūrortā trasēs un pie pacēlājiem ir daudz krodziņu, kafejnīcu un picēriju.

ZVIEDRIJA, ÅRE

2023./2024. gada ziemas sezonā plānojam arī vienu grupu braucienam uz vienu no lielākajiem un senākajiem Skandināvijas ziemas kūrortiem Åre, Zviedrijā. Neatkarīgi no tā, vai Jūs braucat ar slēpēm, snowboard dēli vai distanču slēpēm, esat iesācējs vai pro, šis Zviedrijas kūrorts piedāvā lieliskas iespējas izpausties un baudīt sniegu. Åre ir viens no lielākajiem slēpošanas kūrortiem Skandināvijā, kas izveidots tālajā 1909. gadā un ir bijis un ir mājvieta dažādiem čempionātiem un arī Ziemas olimpiskajām spēlēm. Šobrīd tas aptver 89 nogāzes, kuras apkalpo 42 pacēlāji un izveidotas zaļās, zilās, sarkanās un melnās trases.

• Åre apvieno 3 slēpošanas zonas
• 89 nogāzes
• 42 pacēlāji
• Zilās, sarkanās un melnās trases un zaļās iesācēju/ mācību trases.
• Garākais nobraucien 6,5 km.
• Uz kalna ir vairākas kafejnīcas, pankūku vietas un krodziņi, tomēr ierakstāk šajā Zviedrijas kūrortā ir izmantot speciāli ierīkotās atpūtas vietas/ teltis ar iespēju pašiem grilēt vai uzsildīt līdzpaņemto ēdienu, iedzert siltu tēju un sasildīties, atpūsties pie ugunskura.

📆 2022. gada 11. jūnijā, sestdiena 
📞29930327
✉️ info@sunsup.lv
Dalības maksa - 90,00 EUR.

SunSUP ir parūpējies par vienas dienas SUP ekspedīciju no Rīgas un Saulkrastiem uz RUMMU un atpakaļ ar mikroautobusu, iebraukšanas maksu RUMMU karjera teritorijā, SUP dēli katram dalībniekam komfortablai RUMMU karjera un nogrimušā cietuma izpētei, atpūtai uz un pie ūdens. Katram dalībniekam nodrošināsim savu SUP dēli, nepieciešamo aprīkojumu un drošības vesti.

Papildu izmaksas: bērnu piepūšamais atrakciju parks karjerā (8 EUR pirmā stunda/ 4 EUR katra nākamā), ēšana pēc pašu ieskatiem.

Brauciena plāns:

🚗7.00 izbraucam no Rīgas
🚙8.00 izbraucam no Saulkrastiem
🏄‍♂️11.00 ierodamies RUMMU, piepūšam dēļus un iekārtojamies pludmalē
🏄11.00-15.00 atpūtas, SUPošana, kāpšana pelnu kalnā, sauļošanās
🏄‍♀️15.00 pūšam dēlus nost un gatavojamies atpakaļceļam
🍲16.30 - 18.30 brīvais laiks Pērnavā, pusdienas
🚗ap 19.00 dodamies atpakaļ uz mājām

Laika plāns var nedaudz mainīties, atkarībā no grupas vēlmēm, noskaņojuma un laika apstākļiem. Līdzi jāņem ērtas drēbes atpūtai pie karjera un SUPošanai. Ieteicams paņemt arī uzkodas un dzeramo, jo kafejnīcā karjera teritorijā nav pārāk plaša izvēle.

Rummu karjers atrodas netālu no Tallinas, un tas pēdējo gadu laikā ir kļuvis ļoti populārs. Zem karjera dzidrā zilzaļā ūdens ir applūdis cietums, tā būves un koki. Tie labi ir redzami, pa karjeru pārvietojoties ar laivu vai SUP dēli. Redzamība zem ūdens esot par līdz 20 metriem. Tikpat aizraujošs ir kāpiens karjeram blakus esošajā pelnu kalnā.